Психолог: раскраски помогают взрослым укрепить мозг и справиться со стрессом

Раскрашивание картин по номерам работает как «гимнастика для мозга». Такое занятие улучшает память, развивает внимательность и помогает легче переживать стресс, рассказала психолог Наталья Наумова в беседе с изданием «Абзац».

По словам эксперта, такое хобби помогает взрослым дольше сохранять молодость и развивать креативность.

— Таким образом укрепляются лобные структуры головного мозга, которые отвечают за возможность контролировать, организовывать себя. Последовательное разукрашивание картинок в контурах укрепляет мелкую моторику, — подчеркнула Наумова.

Кроме того, творчество приносит удовольствие и помогает бороться с тревожностью. Постепенно закрашивая фрагменты, человек начинает верить в свои силы. Это даёт понимание, что и в жизни любую сложную задачу можно решить, если двигаться шаг за шагом.

— Заниматься раскрасками достаточно по 15–20 минут в день и не менее трех раз в неделю, а желательно ежедневно. Но, если человеку хочется больше, пожалуйста, здесь ограничений никаких нет, — добавила психолог.

Ранее 78.ru писал, чем «синдром Гарри Поттера» опасен для психики ребёнка.