Психотерапевт объяснила, когда разговор с собой является проявлением здоровой психики

Разговор с собой сам по себе не говорит о психическом расстройстве, поскольку часто становится просто продолжением внутреннего диалога. При этом важно учитывать содержание такой беседы, её тон и степень контроля над фразами, считает психотерапевт и психолог Екатерина Макарова. Своё мнение она озвучила «Газете.Ru».

Эксперт пояснила, что любой человек регулярно находится во внутреннем диалоге, просто кто-то озвучивает его вслух, а кто-то нет.

— Если человек просто описывает свои действия или произносит поддерживающие фразы вроде «хорошо получилось» или «я молодец», это проявление внутренней поддержки и здоровой психики, — сказала Макарова.

И наоборот, когда человек постоянно оскорбляет и унижает сам себя, это может стать проявлением низкой самооценки или опыта, полученного в прошлом. Такая привычка ухудшает состояние и может привести к депрессии, говорит психотерапевт.

Особое внимание стоит обратить на ситуацию, когда человек слышит голоса, которые не может контролировать. Если они воспринимаются не как собственные мысли и появляется желание спорить с ними, отвечать и просить их замолчать — это может быть проявлением слуховых галлюцинаций. В этом случае необходимо обратиться к психиатру, подчеркнула Екатерина Макарова.

Ранее 78.ru писал о том, почему одиночество может повышать риски сердечно-сосудистых заболеваний.