Местные ягоды полезнее экзотики: врач назвал лучшие продукты августа

В августе стоит обратить внимание на сезонные фрукты и овощи. В это время доступны кабачки, капуста, виноград, инжир, смородина, сливы, груши и нектарины. Эти продукты богаты витаминами и помогают поддерживать водный баланс, рассказал врач Александр Умнов «Ленте.ру».

Однако стоит быть осторожными с арбузами и дынями. Они хорошо утоляют жажду, но, если есть их слишком много отдельно от основной пищи, это может вызвать дискомфорт в кишечнике.

Полезны также местные ягоды, такие как смородина и черника. Они часто содержат больше питательных веществ, чем экзотические фрукты, которые могут собирать недозрелыми. Огурцы тоже хороши: они на 90—95% состоят из воды, помогают утолить жажду и содержат полезные вещества для сердца. В сочетании с другими овощами и белком они создают здоровый рацион.

Ранее 78.ru писал, что россиянам рассказали, как настроить рацион для питания мозга.