Врач объяснил, в каких случаях спортивное питание вредит желудку

Спортивное питание само не разрушает организм, но может вызвать серьёзные проблемы с пищеварением. Об этом рассказал нейрогастроэнтеролог Андрей Симаков «Газета.Ru».

— Спортивное питание желудочно-кишечный тракт не то чтобы уничтожает. Просто некоторые пересаживаются непосредственно на него, и это может приводить к запорам, если рацион скудный, несбалансированный и с недостатком клетчатки, — добавил доктор.

По словам врача, ошибка заключается в отказе от овощей, каш и фруктов в пользу порошков и батончиков. Если в рационе становится мало пищевых волокон, кишечник начинает работать хуже, появляется чувство тяжести и нерегулярный стул.

Ситуация усугубляется, если человек ест добавки всухомятку или на бегу. В этом случае, к запорам и чувству тяжести может добавиться ещё и изжога.

Симаков отметил, что состав многих протеиновых продуктов может не подходить чувствительным людям. Подсластители и молочные компоненты могут вызвать вздутие и усиливать дискомфорт.

Врач советует воспринимать спортивные смеси только как дополнение к рациону, а не как замену обычной еде. Риск осложнений будет минимальным, если у человека остаются полноценные приёмы пищи с достаточным количеством воды и клетчатки.

— То есть спортивное питание само по себе не катастрофа. Вопрос в том, как человек его использует и что у него вообще входит в меню, — заключил врач.

Ранее нутрициолог развеял миф о пользе пива после спортзала.